Wenn wir an Salate denken, kommt mir das in den Sinn der typische Salat von Lattich, aber es gibt viele einfache und köstliche Salat rezepte.
Rezepte Salate:
Nudelsalate:
Arten von Salaten
Viele Leute denken, dass Salate das Allheilmittel für ein gesundes und gesundes Leben sind, aber es ist nicht ganz wahr.
Es gibt viele Arten von Salaten und sie sind ein sehr dankbares Gericht für den Sommer, aber Salat Lattich ist schwerer zu verdauen das andere Inhaltsstoffe auch perfekt für dieses Rezept.
Salat von Lattich ist ein Rohprodukt das sehr schwer zu verdauen ist. Dies kann unter anderem zur Ansammlung von Gas im Magen führen. «Und wenn Sie sie jemals erlitten haben, werden Sie wissen, dass sie unglaublich schmerzhaft sind…»
Im Gegensatz dazu Endivie gibt Ihnen weniger Arbeit in unseren Magen, aber es ist sehr bitter und nicht jeder mag es.
Ein weiterer Fehler den wir ständig machen ist zu denken, dass Salat uns hilft, Gewicht zu verlieren, und das ist falsch.
Je nachdem, welches Gericht Sie mit dem Salat begleiten was wir bekommen, ist langsame Verdauung aller Lebensmittel gegessen.
Wenn Sie eine Diät machen wollen, die ausschließlich auf Salaten basiert Sie müssen variieren, um den Körper mit der größten Menge an Nährstoffen zu versorgen und seine Vorteile zu nutzen. Ansonsten können Sie nicht nur abnehmen, sondern auch Ihre Gesundheit verlieren, und das interessiert niemanden…!
Arten Lattich:
Nicht alle lattich von salate sind gleich, sie variieren in Geschmack, Konsistenz und Nährstoffmenge.
Im Allgemeinen liefern weiße Salate eine geringere Menge an Nährstoffen als dunkle oder violette Salate. Diese liefern mehr Vitamin K, Eisen, Vitamin C und A.
Es gibt mehr als 100 Sorten Salat für unsere Salate, aber in Supermärkten finden wir nicht mehr als 3 oder 5 Sorten der gängigsten.
Die Canons stammen ebenfalls aus der Salatfamilie und enthalten eine große Menge Omega-3-Fettsäuren in Salaten. Ihre Eigenschaft ist es, Fett zu verbrennen.
Römersalat: Reich an Vitaminen C und B und reich an Mineralstoffen, Omega-3-Fettsäuren und Eisen
Eisbergsalat: Geringer Nährwert.
Rucola: Hoher Vitamin K-Gehalt hilft bei der Bekämpfung von Osteoporose
Canónigos: hoher Eisengehalt.
Endivien: entzündungshemmend und ballaststoffreich
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